zamknij x

Zaloguj się

Zapomniałeś hasła?

Nie masz jeszcze konta? Załóż konto!

zamknij x

Umieść na stronie

Pobierz kod do umieszczenia pytania na innej stronie internetowej:

Wybierz rozmiar:
Wybierz kolor:
  • Nowe wiadomości
  • Powiadomienia
  • Zaproszenia
Skrzynka wiadomości Nowe wiadomości (odśwież listę)
Powiadomienia o odpowiedziach, komentarzach i ocenach
Zaproszenia do znajomych

Zdrowie: Dieta

Kropl@

Co tam wszamaliście dziś na śniadanko? A co na obiad? Planujecie sobie jadłospis na cały dzień?

Kropl@ | 23 sierpnia 2017 08:49:13 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Ja jeszcze nic.
Może jajko sadzone z pomidorem albo na razie kawę sobie zrobię, bo coś głodna nie jestem. 
Babcia mojego męża wieczorem zawsze obmyśla co będzie jutro jeść przez dzień. 
Ja staram się planować sobie co następnego dnia na obiad ugotuję, gdy jestem w domu, ale szczerze pisząc nie lubię tego robić. 

Miłego dnia :)

0 ładowanie danych... 2 ładowanie danych... odpowiedz
annahoppe

Chlorella - opinie, działanie, dawkowanie

annahoppe | 21 sierpnia 2017 17:21:57 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

pytanko mam o chlorellę - czy ktoś z Was brał? W jakiej formie? Tabletek? Proszku? A może można kupić w formie herbaty. Warto to brać?
Jeśli proszek, to do czego dodawać? Do jedzenia czy picia? Są jakieś efekty po braniu chlorelli (np. zmniejszenie trądziku?).

0 ładowanie danych... 0 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 6
odpowiedz
Gruba_baba

Dobre ilości jak na odchudzanie ?

Gruba_baba | 19 sierpnia 2017 15:13:01 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Z aktywności fizycznej był cały skalpel chodakowskiej. 
Śniadanie 1: 
-3 łyżki płatków owsianych
-banan rozgnieciony
-garść bakalii 
-pół szklanki mleka krowiego 

Śniadanie 2: 
-2 pomidory
-szczypiorek
-Mała bułka pełnoziarnista domowej roboty nie zawierająca pszenicy. 
-Trochę masła 

Obiad (wszystko było pieczone w piekarniku): 
-batat
- 2 Łyżki ciecierzycy 
- oliwa
-szpinak
-feta
-suszone pomidory 
-trochę papryczki chilii
-miliony przypraw 

Podwieczorek:
-150g jogurtu malinowego domowej roboty (tylko jogurt naturalny i zblendowane maliny)

Kolacja:
-3 knedle z polędwicy wołowej wielkości piłeczek ping pongowych gotowane na prze (polędwica wołowa drobno zmielona, kapusta, szczypiorek z cebulą,  jajko, pietruszka,  imbir, mąka kukurydziana, soos sojowy, chili, sól, pieprz )
-gotowane warzywa takie jak brokuł, marchew, kalafior (nie całe zjadłam oczywiście). 
-czubata łyżka kaszy jaglanej

Ostatnia aktualizacja: 19-08-2017 15:13:37
0 ładowanie danych... 0 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 6
odpowiedz
annahoppe

Przepisy na sałatki

annahoppe | 17 sierpnia 2017 17:25:08 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Cześć, 
szukam przepisów na pyszne sałatki z warzyw, kasz, orzechów, owoców i ziaren. Ostatnio zrobiłam sałatkę z selera naciowego, jabłka i orzechów włoskich - była pyszna. Może macie jakieś ciekawe przepisy?

0 ładowanie danych... 3 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 9
odpowiedz
teorertikus

Co nas wzmacnia, a co nas zabija?

teorertikus | 15 sierpnia 2017 11:43:59 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Piszcie swoje przemyślenia i doświadczenia w ważnej materii jaką jest paliwo na którym żyjemy. Chętnie poczytam różne ciekawe Wasze spostrzeżenia i może coś wykorzystam...Uśmiech  U mnie na celowniku w tej materii jest sól i cukier. Ciekawe jest przykładowo, że wypicie szklanki soku nektar z czarnej porzeczki, odpowiada jak chodzi o zawartość cukru zjedzeniu całej gorzkiej czekolady...Uśmiech Jak chodzi o sól to zaskakująco dużo jest w chlebie, bo około 1.5 grama w 100 gramach. Zrezygnowałem też z jadania gotowych potraw w słoikach takich jak flaczki, fasolka, gołąbki, czy zrazy. Które zawierają około 1 grama soli w 100gramach. Tylko, że zazwyczaj taki słoiczek jadałem na raz, a to jest 500 gram więc około 5 gram soli, no i zazwyczaj pół chleba do tego...Uśmiech Zrezygnowałem też z orzeszków ziemnych, bo mimo, że nie zawierały ani soli, ani cukru, to po ich zjedzeniu wyraźnie ciśnienie mi podnosiło się do góry. Poza tym zwracam uwagę na wody mineralne, żeby miały niską zawartość sodu i mięso czerwone góra dwa razy na tydzień...Uśmiech

0 ładowanie danych... 1 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 15
odpowiedz
Gruba_baba

Za mocno ucięłam ? Nadal za dużo ? Czy może być ?

Gruba_baba | 14 sierpnia 2017 21:48:32 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Pierwszy dzień (wczoraj) - http://pytamy.pl/kat,25,title,jak-oceniacie-1-dzien-odchudzania,pytanie.html#comment3118793 
Przykładowy dzień przed: http://pytamy.pl/kat,25,title,co-myslicie-o-moim-odzywianiu-jem-za-duzo,pytanie.html#comment3118235

Śniadanie I - Omlet z mizerią:
*Omlet: 3 jajka, szczypiorek, tymianek, olej kokosowy
*Mizeria: 3 zielone ogórki gruntowe, jogurt naturalny 
Śniadanie II: Mleko z chia i malinami 
*Duża szklanka mleka krowiego, 2 łyżki chia, 3 garści malin 
Obiad: Pieczone kotlety z brązowego ryżu z bakłażanem i ziemniaki.
*
4 Kotlety wielkości zwykłych mielonych:brązowy ryż, marchew, bakłażan, cebula, jajka, płatki owsiane, cynamon, ziele angielskie, olej kokosowy 
*3 czubate łyżki ziemniaków gotowanych rozgniecionych 
*gotowaa fasolka szparagowa - garść
Podwieczorek: 3 śliwki, łyżka masła orzechowego i 3 wafle ryżowe 100% brązowego ryżu.
Kolacja: Leczo z bułką
*
Duża miska leczo (nie jestem w stanie powiedzieć ile czego było): czerwona papryka, cukinia, cebula, czosnek, mielone mięso z indyka, papryka w poroszku, olej kokosowy, koncentrat pomidorowy  
*Pełnoziarnista bułka wielkości kajzerki bez pszenicy 

Dużo pomagałam w gospodarstwie, ale u mnie to prawie codzienność i prawie 40min skalpela chodakowskiej. 

0 ładowanie danych... 0 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 10
odpowiedz
Gruba_baba

Jak oceniacie 1 dzień odchudzania ?

Gruba_baba | 13 sierpnia 2017 21:22:13 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Tutaj macie przykładowy jadłospis z dnia kiedy się nie odchudzałam:
http://pytamy.pl/kat,25,title,co-myslicie-o-moim-odzywianiu-jem-za-duzo,pytanie.html#comment3118235

Aktywność: Pomaganie przy gospodarstwie, ale nie tak jak w tygodniu. 37km na rowerze.
Śniadanie 1:
*3 porcje jajka sadzonego w dużej bułce pełnoziarnistej (Bez pszenicy. Domowy wypiek) z szynką (swojską). 
*5 łyżek sałatki: serek wiejski, rzodkiewki, szczypiorek, ogórki, pomidory, cebula,

Śniadanie 2: 
*Kawa z 4 łyżek kawy i mlekiem krowim.  Spory kawałek murzynka, ale w zdrowej wersji.

Obiad (wszystko jest w zdriwszej wersji. Z resztą nie tylko obiad, ale każdy posiłek):
1)2 talerze zupy pieczarkowej z jarzynami.
2) Królik (nie cały, ale jakaś część), 6 czubatych łyżek ziemniaczanego purree, buraki starte z masłem, starte marchewki

Podwieczorek: Duży jogurt naturalny (swojski i miał te 400g) z bakaliami, 3 małymi jabłkami, jerzynami. 

Kolacja: 2 saszetki kaszy gryczanej nie prażonej z pieczoną cukinią, jarmużem, słonecznikiem i  suszonymi pomidorami. 

0 ładowanie danych... 0 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 31
odpowiedz
teorertikus

Jakie wino byście preferowali do ostatniej wieczerzy? Sondaż

teorertikus | 13 sierpnia 2017 14:20:16 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Pozwolę sobie na narobienie smaku co niektórym...Uśmiech W niewielkich ilościach około dwóch lampek dziennie wino ma korzystny wpływ na krążenie i nadciśnienie. Tak wykazują podobno liczne współczesne eksperymenty naukowo-medyczne. Przed laty uważano, że niewielkie ilości wina są neutralne dla nadciśnieniowców, a teraz okazuje się, że jest nawet wskazane mało co nieco, oczywiście jak ktoś nie ma problemu z alkoholem. Najlepsze czerwone i chyba wytrawne, bo z cukrem też trzeba uważać. Ja najbardziej lubię wina pół słodkie, bo jestem słodki chłopak...MrugnięcieUśmiech W ankiecie zakładam, że klasa win jest zbliżona do siebie.

Zobacz wyniki Zagłosuj:

0 ładowanie danych... 2 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 19
odpowiedz
Gruba_baba

Co myślicie o moim odżywianiu ? Jem za dużo ?

Gruba_baba | 12 sierpnia 2017 22:21:27 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

1.Śniadanie - Fritata ze szpinakiem
-6 jaj
-czerwona cebula
-pomidory
-czerwona papryka
-mozarella
-czosnek
-olej kokosowy
-szczypiorek 
2.Przekąska
*Mocna kawa z mlekiem krowim
-4 łyżki 
-mleko krowie swojskie 
*3 kawałki ciasta
-płatki owsiane
-mąka kokosowa
-orzechy włoskie
-wiórki kokosowe
-olej kokosowy
-proszek do pieczenia
-jerzyny
-twaróg półtłusty swojski
-ekstrat waniliowy
-mąka ziemniaczana
3.Śniadanie 2  - 3 kanapki
-6 kromek chleba  pełnoziarnistego słonecznikowego swojskiego 
-masło swojskie 
-Sałata
-Szynka drobiowa swojska 
-ogórek swojski 
4.Obiad - makaron z mięsem mielonym w sosie pomidorowym
-Przeszło pół paczki 500g makaronu pełnoziarnistego (bez pszenicy) świderek
-mięso mielone swojskie
-sos pomidorowy domowej roboty 
-przyprawy
-pieczarki
-marchew
5. Przekąska- Koktajl bananowo borówkowy 
-Szklanka mleka koksowego
-banan
-2 łyżki chia
-szklanka borówek 
6. Podwieczorek  -Ryż z jabłkiem i cynamonem
-saszetka brązowego ryżu
-2 jabłka średnie
-cynamon
7. Przekąska 
- 2 nektarynki 
-pół arbuza
8. Kolacja: 3 pełne talerze gulaszu
-mięso wieprzowe swojskie
-ostra papryka
-słodka papryka
-pieprz cayanee
-czosnek granulowany
-olej kokosowy
-szparagi
-ziemniaki (tylko jem w gulaszu)
-marchewki
-ogórki kiszone
-czerwona papryka
-paprykowo śmietanowy sos 
-2 bułki pełnoziarniste (bez pszenicy) 
9. Przekąska
-Kawa ta co ostatnio
-6 kostek gorzkiej czekolady 86%
Większość owoców i warzyw też są swojskie bez prochów itd... Mam 20 lat, 172cm wzrostu i ważę 76kg. 

0 ładowanie danych... 0 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 28
odpowiedz
Gruba_baba

Czy odżywiam się zdrowo ?

Gruba_baba | 12 sierpnia 2017 20:17:11 | kategoria: Zdrowie, Dieta

  • G+
  • Facebook

Sytuacja jest dosyć dziwna, bo wydaje mi się, że odżywiam się zdrowo, ale ważę za dużo. Mam 20 lat, 172cm wzrostu i ważę 76kg. Może nie mam jakiejś wielkiej nadwagi, ale chciałabym ważyć chociaż  68kg. Ogólnie mam brzuch płaski jak deska i jestem proporcjonalne. Nie jestem umięśniona.  Tak wygląda moje jedzenie:
-Zero cukru i soli 
-Piję tylko wodę niegazowaną, cappuccino, herbatę,  koktajle i soki domowej roboty.
-3-4 razy w tygodniu jakieś fit ciasta, ciasteczka
-Dużo warzyw i owoców
-Kasze, ryż. Ziemniaków nie lubię.
-Orzechy
-Mięso każdy rodzaj
-Strączków nie lubię, ale zjem szparagi.
-Sosy domowej roboty
-Ostre przyprawy
-Maką koksosowa lub żytnia
-Płatki zbożowe
-Suszone owoce i nasiona w tym orzechy 
-Pieczywo razowe, tak samo makarony (uwielbiam)
-Nie jem przetworzonego żarcia. Większość wędlin mam domowej roboty, bo mieszkam na wsi. Tak samo produkty mleczne też są domowej roboty.
-fastfoodów jem zdrowe wersje, ale od czasu do czasu zjem też niezdrowe.
-Jem bardzo dużo i podjadam. Chyba przez to ważę, ile ważę.

0 ładowanie danych... 0 ładowanie danych...
odpowiedzi i komentarzy: 3
odpowiedz

Przeglądasz kategorię:

Najaktywniejsi dziś

  1. 1 233,5 pkt elsieelsie
  2. 2 130,6 pkt ata-ataata-ata
  3. 3 126,7 pkt birbantbirbant
  4. 4 97,2 pkt AjumikoAjumiko
  5. 5 57,7 pkt Kropl@Kropl@
więcej rankingów

Eksperci w kategorii:

Kropl@ Catbert Blue13 elsie okonek collins01 magno

Tagi

więcej tagów
Zgłoś błąd